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多吃西兰花对身体有什么好处?

发布时间: 2018-08-18 来源:飞华健康网 编辑:20540

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西兰花是我们生活中常见到的蔬菜之一,由于它的营养丰富颜值高受到一大批的追随者。值得提的是西兰花中的维生素C甚至比一些水果都高。很多女性在减肥的时候,蔬菜就会选择西兰花,不仅口感好,还有助于减肥。西兰花的热量高吗?是多少?西兰花是深受人们喜爱的一种蔬菜,不仅对减肥有好处,还有很高的营养价值。西兰花的功效与作用有哪些?一起看下文介绍吧。

西兰花的热量高吗?

不高。

每100克烹制后的西兰花中,水分占90.6%,含蛋白质2.9克、碳水化合物5.1克,能提供117.2千焦的热量。烹制后的西兰花含有维生素C、钾、叶酸、维生素A、镁、泛酸、铁和磷。此外,西兰花还含有胡萝卜素。热量较低,每杯(240毫升)仅23~32千卡,因此,对于希望减肥的人来说,它既可以填饱肚子,而又不会使人发胖。

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